擺脫「決策疲勞」：點樣透過簡單選擇，釋放你嘅精神能量

決策疲勞搞到你頭都大？你個腦嘅頻寬係有限㗎！每日由起身到瞓覺，我哋都要做無數個決定。呢啲看似微不足道嘅選擇，其實會不斷消耗你嘅精神能量，導致「決策疲勞」。當你個腦攰到一個點，就更容易做出衝動、唔健康嘅決定 [^3]。

點樣擺脫決策疲勞？

1. 自動化例行公事： 將日常生活中重複性高嘅決定自動化，例如固定早餐、固定運動時間。
2. 簡化選擇： 減少選擇嘅數量，例如預先計劃好一周餐單。
3. 優先處理重要決策： 將最重要、最需要精神能量嘅決定放喺一日之初。

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[^3] Brasington et al. (2025). Nutrients.